别小看这么个球，坚持练一个月，幸福值拉满#女性健康#产后恢复#盆底肌修复#盆底肌训练

MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球

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我的普拉提老师说:快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复 #产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材

2025-09-23 12:04:41

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150-105，如果成功有捷径，那一条路一定是坚持，加油 #居家锻炼#呼啦圈转起来 #自律#努力成为最好的自己 #逆袭

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9🈷第12次晨跑！9月份目标200公里提前完成任务#晨跑打卡

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